疫情期居家营养要诀,不要让自己“越养越弱”〖壹〗、规律作息，适当运动：保证充足的睡眠和适量身体活动，身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间，有助于身体合成维生素D，增强免疫力。避免长时间卧床或久坐不动，以免导致身体机能下降。杜绝食用...