新冠的3个“心理后遗症 ”,请重视!

〖壹〗、新冠疫情可能遗留以下3个“心理后遗症” ，需引起重视： 创伤后应激障碍 成因：经历亲人因疫情离世 、自身感染或隔离等重大创伤事件。表现：闪回：创伤场景反复在脑海或梦中重现 。麻木：回避社交，情感反应迟钝。警觉性过高：对类似场景或要素过度敏感
，易受惊吓
。

〖贰〗、新冠后遗症的常见症状与持续时间新冠后遗症覆盖范围广泛，涉及多个系统的健康问题 ，包括：全身症状：乏力或疲倦
、发热。神经系统症状：思维困难或无法集中精力、头痛 、头晕
、嗅觉或味觉丧失 。呼吸系统症状：呼吸急促或困难、咳嗽
。循环系统症状：心跳加速 、胸口疼痛。运动系统症状：关节或肌肉疼痛 。

〖叁〗
、研究意义与启示长期影响：新冠不仅是一种呼吸系统疾病
，其后遗症可能对生活质量、运动能力 、心理健康和医疗保健使用产生负面影响
。重视轻症：即使是轻症患者，也可能面临严重心血管疾病和神经系统问题的长期风险 ，需加强长期健康监测。

〖肆〗
、新冠后遗症的科学认知 新冠后遗症
，也称为“长新冠
”或“新冠后综合征”，是指新冠病毒感染者在康复后 ，仍持续存在的一系列症状 。这些症状可能包括但不限于疲劳、呼吸困难 、咳嗽
、胸痛、记忆力减退 、睡眠障碍、心理健康问题等
。

〖伍〗
、寻求心理支持：如果感到焦虑、抑郁等心理问题
，可以寻求专业的心理支持或询问。总结 新冠后遗症是一个复杂而严重的问题，需要个人和群体共同关注和应对 。通过加强个人防护 、提升免疫力
、科学治疗和关注心理健康等措施 ，可以降低新冠后遗症的风险
。

〖陆〗、提高公众对新冠后遗症的认知
，促进早期干预和康复。研究局限性与未来方向 因果关系待明确：需进一步区分后遗症由病毒感染 、治疗药物还是心理因素导致 。长期影响未知：近来研究最长随访1年，更长期的影响（如数年后）仍需观察。跨学科合作：需病毒学
、免疫学、心理学等多学科共同探索后遗症机制
。

为何新冠重症患者的亲友患抑郁和焦虑的概率持续升高

〖壹〗 、新冠重症患者的亲友患抑郁和焦虑概率持续升高的核心原因在于多重心理压力的叠加与长期作用 ，包括对感染风险的担忧
、对患者生命安全的忧虑、社交隔离导致的孤独感，以及经济压力等外部因素的综合影响。对感染风险的持续担忧新冠病毒的强传染性使亲友时刻处于“潜在感染者 ”的心理压力中 。

〖贰〗 、生理机制与精神疾病的关联长期炎症反应是重要诱因
。重症新冠患者体内炎症因子（如白细胞介素-6）持续升高
，慢性炎症可透过血脑屏障引发神经炎症，干扰大脑中5-羟色胺
、多巴胺等神经递质的代谢与传递。

〖叁〗、心理症状：焦虑或抑郁比例从23%升至26% ，可能由病毒感染直接影响 、免疫反应异常或社会因素（如失业、孤独）引发 。其他症状：睡眠障碍
、脱发、味觉嗅觉失调 、关节疼痛等随时间推移显著消退
，但仍有近半数患者（49%）存在至少一种症状
。

〖肆〗
、心理健康层面焦虑与抑郁发病率上升：全球调查显示，新冠大流行第一年焦虑和抑郁发病率增加25%。疫情带来的不确定性（如健康风险、经济压力）是主要诱因 。普遍存在的心理压力：确诊患者：可能因病情反复 、后遗症或社会歧视产生心理负担
。

〖伍〗
、可能与病毒对中枢神经系统的直接侵袭或炎症反应有关。

中科院院士:疫情三年新增7000万抑郁症患者,影响将持续至少20年_百度...

〖壹〗、中科院院士陆林在《科创中国·院士开讲》中指出 ，新冠疫情三年全球新增超7000万抑郁症患者 、9000万焦虑症患者
，数亿人出现失眠障碍，且心理影响将持续至少20年 。

〖贰〗
、中科院院士陆林在《科创中国·院士开讲》中指出 ，新冠疫情三年全球新增超7000万抑郁症患者
，且心理层面的影响将持续至少20年
。

〖叁〗、疫情对心理健康的长期影响中科院院士陆林指出，新冠疫情对人类心理层面的影响将持续至少20年。疫情期间 ，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加25%
，数亿人出现失眠障碍问题 。英国研究显示，失眠人数从疫情前的六分之一上升至四分之一 ，长期社交疏离 、生活干扰
、工作与生活界限模糊及未来不确定性加剧了这一问题。

〖肆〗、新冠三年间，全球新增7000万抑郁症患者和9000万焦虑症患者
，这一数据由中科院院士陆林在《院士开讲》栏目中提出，反映了疫情对全球心理健康的深远影响
。

〖伍〗 、疫情三年全球新增超7000万抑郁症患者、9000万焦虑症患者及数亿失眠障碍者 ，且心理影响将持续至少20年。

〖陆〗
、心理冲击的持续性：疫情对于人们的心理冲击是一个持续又巨大的风暴
，陆林院士表示，疫情对于人类心理层面的影响将持续至少20年 。隔离在家的居民 ，有接近三分之一的人会出现抑郁、焦虑 、失眠和急性应激反应
，其中有超过10%的人，在疫情之后也不能完全恢复正常
。

如果关注疫情让你抑郁恐慌,就先来了解一个法则吧

〖壹〗
、如果关注疫情让你抑郁恐慌 ，可以运用“吸引力法则
”
，即用正面情绪关注和期待事情向好的方向发展。具体阐述如下：疫情下人们恐慌的原因：疫情出现后，很多人从旁观者变为参与者 ，一时难以接受这种转变 。手机不断推送疫情进展
，情况一次比一次严重，再加上一些谣传 ，恐慌被放大
。

〖贰〗、家人同楼分住：一家人比较好住在同一幢楼，父母与子女分开住。如此既能相互照顾
，在遇到疫情封楼等特殊情况时，在饮食等方面也能给予彼此帮助 ，还能让父母感受到“一碗汤不凉”的温情 。拥有独立院子：除了住房
，若能有一个院子，无论大小 ，每天可在院子里活动筋骨 、散步
、休憩
。

〖叁〗、来个总结
，第一，找到能让你动起来的锚。 抑郁发作期 ，最大的问题是动能不足
，我曾经连爬起来的力气都没有，洗脸刷牙都懒得动 ，更不要提出门了 。 不要只是瘫在床上划手机
，不管是扫地 、擦桌子，还是出门倒垃圾 ，首先要动起来
。 如果有余力，可以尝试散步
、快走
，甚至是跑步，身体慢慢有了力量 ，心理才会渐渐好受。

〖肆〗、我们与你同在
，不要恐慌，相信我们 ，我们万众一心
，一起共渡难关，勤洗手 ，戴口罩
，对自己负责，对他人负责 。希望疫情快过去 ，我们都要平平安安。 2一场疫情
，让我们明白：家永远最温暖，家人永远最重要
。不管发生什么事情 ，只要和家人在一起，心就不会害怕
，人就不会孤单。